jajanan sehat anak sekolah

5 Resep Jajanan Sehat Anak Sekolah

Jajanan sehat anak sekolah – Mom, menjadi orang tua terutamanya di periode wabah saat ini, kamu harus memberikan konsumsi bergizi ke sang kecil untuk jaga keadaannya masih tetap bugar. Nach, salah satunya triknya yaitu dengan membuat 12 resep jajan sehat anak sekolah nikmat tanpa MSG dari ruangmom berikut

Jajan sehat yang mengandung gizi yang bagus tentu saja bisa tingkatkan ketahanan badan anak. Di mana kekebalan badan itu sanggup turunkan bahkan juga menghindari buah kesayangan dari kuman, bakteri, sampai virus pemicu penyakit.

Di samping itu, menyuguhkan jajan sehat memiliki arti mengirit pengeluaran lho, Mom. Karena anak-anak juga malas beli cemilan di luar karena sudah ada makanan ringan nikmat di dalam rumah. Ingin tahu apa contoh jajan sehat sedap yang gampang dibikin sendiri? Inilah daftarnya.
12 Resep Jajan Sehat Anak Sekolah

Makanan sedap tidak selamanya memakai penyedap, berikut valmet-weapons.com beri contoh jajanan sehat anak sekolah nikmat tanpa MSG dan resepnya.

1. Pancake pisang

Pancake pisang ialah contoh jajan sehat anak sekolah di mana pisang sendiri memiliki kandungan vitamin A, C, dan B6 yang bagus untuk tingkatkan ketahanan tubuh sang kecil. Di bawah ialah resep jajan sehat pancake pisang.

Beberapa bahan:

1. Tepung terigu 220 gr
2. Susu cair 250 mililiter
3. Pisang 1 biji
4. Gula 1 sdm
5. Garama ¼ sendok teh
6. Telur 1 butir
7. Butter 1 sdm yang sudah dilelehkan
8. Air 150 mililiter

Langkah membuat:

1. Leburkan pisang seperti struktur bubur
2. Campur pisang yang telah dilembutkan dengan tepung terigu dan telur
3. Kocok sampai rata
4. Tambah susu cair, gula, dan garam
5. Aduk sampai rata, lalu tuang butter cair dan air
6. Tuang 1 sdm adonan ke teflon yang telah panas
7. Tunggu hingga berwarna beralih menjadi coklat keemasan
8. Angkat pancake yang telah masak
9. Pancake pisang siap dihidangkan

2. Pizza homemade

Contoh jajan sehat anak sekolah yang seterusnya yakni pizza homemade. Pizza yang dibikin sendiri di dalam rumah tentu saja telah terjaga kebersihannya. Hingga kurangi resiko terkena bakteri pemicu diare. Check resep jajan sehat itu di sini.

Bahan:

1. Roti tawar gandum 2 helai
2. Sauce tomat 1 sdm
3. Tomat ½ buah (dipotong dadu)
4. Jamur kancing 1 biji (dipotong dadu)
5. Daging sapi 50 gr (dicincang halus)
6. Bawang bombay 1 biji (dicacah halus)
7. Keju mozarella yang telah diparut (sama sesuai kemauan)
8. Lada seperlunya
9. Mentega
10. Garam seperlunya
11. Oregano seperlunya

Langkah membuat:

1. Oseng bawang bombay dengan mentega sampai harus
2. Tambahkan daging sapi dan jamur kancing ke tumisan bombay
3. Campur dengan garam, lada, dan oregano
4. Masak sampai daging sapi dan jamur kancing masak, dan keringkan
5. Berikan roti dengan sauce tomat, lalu tabur roti itu dengan tomat yang telah dipotong dadu
6. Tuang daging sapi dan jamur seperlunya
7. Berikan keju mozarella dan tabur oregano di atasnya
8. Panggang roti yang sudah diberi daging dan yang lain sepanjang 1 menit dengan temperatur sedang
9. Potong roti berupa segitiga, dan pizza homemade siap dikasih ke sang kecil

3. Omelette sayur kukus

jajanan sehat anak sekolah

Apa sang kecil di dalam rumah sedikit sulit bila disuruh konsumsi sayur? Bila iya, karena itu omelette sayur kukus sebagai contoh jajan sehat yang dapat menjadi alternative.

Sayur yang diolah seperti omelette berikut ditanggung sanggup membuat cinta akan sayur. Inilah resep jajan sehat omelette sayur kukus.

Bahan yang diperlukan:
1. Wortel 100 gram
2. Brokoli 100 gram
3. Bayam merah 100 gram
4. Bawang putih 1 siung (yang telah dilumatkan)
5. Bawang merah 1 siung (yang telah dilumatkan)
6. Telur 4 butir
7. Susu cair 6 sdm
8. Garam seperlunya
9. Lada seperlunya
10. Keju parut (sama sesuai kemauan)

Cara membuat:

1. Potong wortel, brokoli, bayam merah jadi ukuran kecil
2. Rebus ke-3 sayur sampai masak dan keringkan
3. Kocok telur, susu, bawang merah, bawang putih, garam, dan lada sampai rata
4. Saran sayur yang sudah ditiriskan ke adonan telur
5. Tuang adonan itu ke cetakan plastik yang sudah dilapis mentega
6. Tabur keju parut di atasnya
7. Kukus adonan barusan ke panci kukus sepanjang 10-15 menit
8. Omelette sayur kukus siap dikonsumsi

4. Pisang nugget

Contoh jajan sehat seterusnya yakni pisang nugget. Sudah disebut barusan jika pisang bagus untuk tingkatkan imun badan dan menolong sang kecil untuk menantang infeksi. Berikut resep jajan sehat anak sekolah yang lain dengan bahan pisang.

Bahan resep:

1. Pisang ambon 3 biji
2. Telur 1 butir
3. Tepung terigu 5 sdm
4. Gula 3 sdm
5. Susu cair yang sudah digabung 3 sdm tepung terigu
6. Tepung roti seperlunya

Cara membuat:

1. Potong kecil pisang ambon dan lumatkan dengan tepung terigu, gula, dan telur
2. Aduk sampai rata semua adonan
3. Tuang adonan ke cetakan nugget
4. Kukus cetakan itu sepanjang 15-20 menit
5. Kemudian, angkat kukusan dan biarkan sampai dingin
6. Mengeluarkan pisang nugget yang sudah dingin dan potong sesuai dengan selera
7. Celup potongan barusan ke susu cair yang sudah bersatu dengan tepung terigu
8. Lapisi potongan dengan tepung roti, lalu goreng di minyak panas
9. Keringkan saat nugget pisang warna coklat keemasan
10. Nugget pisang siap dikonsumsi

5. Es Krim Mangga

Siapakah yang tidak menyenangi es krim? Tidak mungkin rasanya jika es krim tidak jadi cemilan favorite anak-anak. Oleh karena itu, ruangmom sudah mempersiapkan resep jajan sehat berbentuk es krim mangga yang pasti terhitung ke daftar contoh jajan sehat anak sekolah tanpa MSG.

Bahan es krim buah:

1. Mangga 3 biji
2. Gula pasir 1 sdm
3. Madu murni 2 sdm
4. Plain yoghurt 1 sdm

Langkah membuat:

1. Jus mangga, gula, madu, dan yoghurt
2. Tuang hasil jus ke cetakan es cream
3. Celup stik es cream kayu ke cetakan
4. Dinginkan dalam freezer sepanjang 2 jam
5. Es cream mangga siap disajikan

Nah, itulah beberapa resep untuk membuat jajanan sehat anak sekolah. Bunda, kamu harus bisa mempraktikkan resep-resep di atas, ya.