Goji Berry

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diperjelas

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diperjelas

Goji berry ialah buah merah kecil yang dibuntel dengan anti-oksidan serta faedah obat yang kuat. Mereka tidak cuma baik untuk menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga sedap serta penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambahi ke banyak suplemen serta paduan juice.

Artikel ini mengkaji gizi, kegunaan, serta efek dari goji berry.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sepintas perihal goji berry

Pun dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) asal dari Asia.

Diketahui lantaran rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka dijelaskan memerlambat tanda-tandanya penuaan, memperhatikan kesehatan mata, dan memperkokoh hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Lantaran ketenarannya yang lebih bertambah, goji berry kerap diunjukkan dalam suplemen dan gabungan makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Terkecuali itu, buah ini kerap dijumpai berbentuk kering atau bubuk serta dipertambah ke pelbagai resep.

Goji berry berawal dari Asia serta dikenali sebab faedah obatnya. Mereka ditambahi ke banyak suplemen serta gabungan makanan super.

Kemampuan kegunaan kesehatan

Goji berry sudah dihubungkan dengan sejumlah faedah kesehatan menjanjikan.

Bergizi tinggi

Mereka ialah sumber gizi yang bagus, termaksud mineral dan vitamin. Cuma 5 sdm (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama yang Anda tonton, juga dalam jatah kecil buah ini memiliki kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi yakni mineral penting yang ikut serta dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Saat itu, vitamin A serta C mainkan andil utama dalam manfaat kekuatan serta bertindak selaku anti-oksidan dalam badan Anda

Anti-oksidan yaitu senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang disebutkan radikal bebas, menghalang kerusakan sel

Realitanya, satu analisis tabung mendapatkan jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting mempertingkat persentase anti-oksidan serta kurangi sejumlah pemberi tanda depresi oksidatif.

Studi perlihatkan kalau mempertingkat konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan membuat perlindungan pada keadaan akut seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

Bisa memberi dukungan peran ketahanan badan

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menolak penyakit serta infeksi serta dengan alami mempertingkat kebal.

Menurut suatu riset 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari menaikkan tingkat sel ketahanan dan mempertingkat hati kesejahteraan umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menghambat penyakit dan infeksi dan dengan alami mempertingkat kekuatan.

Menurut sebuah analisis 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari mempertingkat tingkat sel kekuatan serta mempertingkat hati untuk beberapa umumnya.

Studi pada hewan memberikan dukungan hasil kesehatan kebal ini

Akan tetapi, study tambahan dibutuhkan.

 

Baca juga: maklon adalah

 

Bisa mempertingkat kesehatan mata

Riset yang menggiurkan memberikan kalau goji berry bisa menaikkan kesehatan mata dan buat perlindungan pada masalah seperti degradasi makula, situasi mata progresif yang bisa sebabkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati kalau suplemen dengan goji berry menaikkan takaran anti-oksidan darah, menghindar hipopigmentasi makula (ruangan pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, suatu analisis pada 114 orang dengan kemunduran makula awal membuktikan jika suplemen goji berry tiap hari tingkatkan kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan kepada perubahan kemerosotan makula.

Goji berry pula dikepak dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa dan retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberikan dukungan peranan kebal serta pandangan yang sehat.

Kapasitas rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah lagi sebagai sisi dari diet sama imbang.

Tetapi, buah ini bisa mengakibatkan reaksi alergi dalam masalah yang jarang ada, terpenting pada personal yang alergi pada buah lain

Tidak hanya itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tersendiri, tergolong pencair darah serta obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda mesti berwaspada kalau tengah hamil, karena mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa mengancam kesehatan janin. Analisis selanjutnya dibutuhkan untuk tentukan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Kalau Anda minum obat atau miliki situasi kesehatan yang memicunya, Anda kemungkinan pengin berkata dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda sebelumnya menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu serta memacu reaksi alergi pada sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman sepanjang kehamilan.

Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, paduan jejak tapak, serta granola. Anda juga bisa menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Untuk menghaluskan dan merehidrasinya, coba menyelup goji berry kering sepanjang beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry serta paduan juice bisa di gabung ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, serta dalam pelbagai juice. Anda bisa menikmatinya selaku topping pada santapan manis atau di campur ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

 

Garis bawah

Goji berry dikenali lantaran berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang antik.

Selainnya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah berikan ini bisa tingkatkan kegunaan kebal serta kesehatan mata.

Mereka siap dalam sejumlah wujud dan bisa ditambahi ke banyak resep.

Kalau Anda hamil, minum obat, atau miliki situasi kesehatan yang memicunya, bahas dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.