Khasiat Kesehatan dari Buah Delima

Khasiat Kesehatan dari Buah Delima – Kami menyertakan produk yang bagi kami bermanfaat untuk pembaca kami. Bila Kamu membeli lewat tautan di taman ini, kami bisa jadi menemukan komisi kecil. Inilah proses kami.

Delima merupakan salah satu buah sangat sehat di Bumi.

Mereka memiliki bermacam senyawa tumbuhan yang berguna, tidak tertandingi oleh santapan lain.

Riset sudah menampilkan kalau mereka bisa jadi mempunyai sebagian khasiat untuk badan Kamu, bisa jadi merendahkan resiko bermacam penyakit.

Berikut merupakan 12 khasiat kesehatan berbasis fakta dari buah delima.

1. Delima Dipadati Dengan Nutrisi Penting

Delima, ataupun Punica granatum, merupakan semak yang menciptakan buah merah

Dikategorikan selaku berry, buah delima berdiameter dekat 5–12 centimeter( 2–5 inci). Rupanya merah, bundar serta nampak semacam apel merah dengan batang berupa bunga.

Kulit buah delima tebal serta tidak dapat dimakan, namun terdapat ratusan biji yang dapat dimakan di dalamnya. Tiap biji dikelilingi oleh penutup biji merah, berair serta manis yang diketahui selaku aril.

Biji serta aril merupakan bagian buah yang bisa dimakan— dimakan mentah ataupun diproses jadi juice delima— namun kulitnya dibuang.

Delima mempunyai profil nutrisi yang mengesankan- satu cawan aril( 174 gr) memiliki:

Serat: 7 gram

Protein: 3 gram

Vit C: 30% dari RDI

Vit K: 36% dari RDI

Folat: 16% dari RDI

Kalium: 12% dari RDI

Buah delima pula sangat manis, dengan satu cawan memiliki 24 gr gula serta 144 kalori.

Tetapi, buah delima betul- betul bersinar dalam kekayaan senyawa tumbuhan yang kokoh, sebagian di antara lain mempunyai manfaat obat yang ampuh.

Delima merupakan buah-buahan yang memiliki ratusan biji yang bisa dimakan yang diucap aril. Mereka kaya serat, vit, mineral serta senyawa tumbuhan bioaktif, namun mereka pula memiliki sebagian gula.

2. Delima Memiliki 2 Senyawa Tumbuhan Dengan Manfaat Obat Yang Ampuh

Delima mengemas 2 zat unik yang bertanggung jawab atas sebagian besar khasiat kesehatannya.

Punicalagin

Punicalagins merupakan antioksidan yang sangat kokoh yang ditemui dalam juice serta kulit buah delima.

Mereka sangat kokoh sehingga juice delima sudah ditemui mempunyai kegiatan antioksidan 3 kali lipat dari anggur merah serta teh hijau.

Ekstrak serta bubuk delima umumnya terbuat dari kulitnya, sebab isi antioksidan serta punicalagin yang besar.

Asam Punicic

Asam punicic, ditemui dalam minyak biji delima, merupakan asam lemak utama di aril.

Ini merupakan tipe asam linoleat terkonjugasi dengan dampak biologis yang kokoh.

Delima memiliki punicalagins serta asam punicic, zat unik yang bertanggung jawab atas sebagian besar khasiat kesehatannya.

3. Delima Mempunyai Dampak Anti- Peradangan yang Mengesankan

Peradangan kronis merupakan salah satu pendorong utama banyak penyakit sungguh- sungguh.

Ini tercantum penyakit jantung, kanker, diabet jenis 2, penyakit Alzheimer serta apalagi kegemukan.

Delima mempunyai watak anti- inflamasi yang kokoh, yang sebagian besar dimediasi oleh watak antioksidan punicalagins.

Riset tabung menampilkan kalau mereka bisa kurangi kegiatan inflamasi di saluran pencernaan, dan pada kanker buah dada serta sel kanker usus besar.

Satu riset 12 minggu pada pengidap diabet menciptakan kalau 1, 1 cawan( 250 ml) juice delima per hari merendahkan indikator inflamasi CRP serta interleukin- 6 tiap- tiap sebesar 32% serta 30%.

Bila Kamu tertarik buat kurangi peradangan di badan Kamu, buah delima merupakan bonus yang bagus buat diet Kamu.

Punicalagins dalam juice delima sudah teruji kurangi peradangan, salah satu pendorong utama banyak penyakit sungguh- sungguh, tercantum kanker serta diabet.

4. Delima Bisa Menolong Melawan Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan tipe kanker yang universal terjalin pada laki- laki.

Riset laboratorium menampilkan kalau ekstrak buah delima bisa memperlambat reproduksi sel kanker serta apalagi menginduksi apoptosis, ataupun kematian sel, pada sel kanker.

Prostat- specific antigen( PSA) merupakan indikator darah buat kanker prostat.

Laki- laki yang kandungan PSA- nya 2 kali lipat dalam waktu pendek terletak pada kenaikan resiko kematian akibat kanker prostat.

Menariknya, suatu riset pada manusia menciptakan kalau minum 8 ons( 237 ml) juice delima per hari tingkatkan waktu penggandaan PSA dari 15 bulan jadi 54 bulan– kenaikan yang luar biasa

Suatu riset lanjutan menciptakan revisi seragam memakai tipe ekstrak buah delima yang diucap POMx

Fakta dini menampilkan kalau juice delima bisa berguna pada laki- laki dengan kanker prostat, berpotensi membatasi perkembangan kanker serta merendahkan resiko kematian.

5. Delima Pula Berguna Melawan Kanker Payudara

Kanker buah dada merupakan salah satu tipe kanker yang sangat universal pada perempuan.

Ekstrak delima bisa membatasi reproduksi sel kanker buah dada— apalagi menewaskan sebagian di antaranya

Tetapi, fakta dikala ini terbatas pada riset laboratorium

pakaian. Dibutuhkan lebih banyak riset saat sebelum klaim bisa terbuat.

Riset laboratorium menampilkan kalau ekstrak buah delima bisa menolong melawan sel kanker buah dada, namun riset pada manusia dibutuhkan.

6. Delima Bisa Merendahkan Tekanan Darah

Tekanan darah besar( hipertensi) merupakan salah satu faktor utama serbuan jantung serta stroke.

Dalam suatu riset, orang dengan hipertensi hadapi penyusutan tekanan darah yang signifikan sehabis komsumsi 5 ons( 150 ml) juice delima tiap hari sepanjang 2 minggu.

Riset lain sudah menciptakan dampak seragam, paling utama buat tekanan darah sistolik, yang ialah angka yang lebih besar dalam pembacaan tekanan darah

Konsumsi juice delima secara tertib sudah teruji merendahkan tingkatan tekanan darah cuma dalam 2 minggu.

7. Delima Bisa Menolong Melawan Arthritis serta Perih Sendi

Arthritis merupakan permasalahan universal di negara- negara Barat.

Terdapat banyak tipe yang berbeda, namun sebagian besar mengaitkan sebagian wujud peradangan pada persendian.

Mengingat kalau senyawa tumbuhan dalam buah delima mempunyai dampak anti- inflamasi, masuk ide bila mereka bisa menolong menyembuhkan radang sendi.

Menariknya, riset laboratorium menampilkan kalau ekstrak buah delima bisa memblokir enzim yang dikenal mengganggu sendi pada orang dengan osteoarthritis( 18Trusted Source, 19Trusted Source).

Ekstrak ini pula sudah teruji meredakan radang sendi pada tikus, namun fakta dari riset berbasis manusia sepanjang ini sangat terbatas

Riset pada hewan serta sel terisolasi menampilkan kalau ekstrak buah delima bisa jadi berguna melawan sebagian wujud radang sendi, namun riset pada manusia dibutuhkan.

8. Juice Delima Bisa Merendahkan Resiko Penyakit Jantung Anda

Penyakit jantung dikala ini ialah pemicu kematian dini sangat universal di dunia.

Ini merupakan penyakit yang rumit, didorong oleh banyak aspek yang berbeda.

Asam punicic, asam lemak utama dalam buah delima, bisa menolong melindungi terhadap sebagian langkah dalam proses penyakit jantung.

Suatu riset 4 minggu pada 51 orang dengan kandungan trigliserida besar menampilkan kalau 800 miligram minyak biji delima per hari secara signifikan merendahkan trigliserida serta tingkatkan rasio trigliserida- HDL

Riset lain memandang dampak juice delima pada orang dengan diabet jenis 2 serta kolesterol besar. Mereka mencatat penyusutan yang signifikan dalam kolesterol LDL” jahat”, dan kenaikan lainnya

Juice delima pula sudah ditunjukkan- baik dalam riset pada hewan serta manusia- untuk melindungi partikel kolesterol LDL dari oksidasi, salah satu langkah kunci dalam jalan mengarah penyakit jantung

Kesimpulannya, satu analisis riset merumuskan kalau juice delima kurangi tekanan darah besar, yang ialah aspek resiko utama penyakit jantung

Sebagian riset pada manusia sudah menampilkan kalau buah delima bisa mempunyai khasiat terhadap penyakit jantung. Ini tingkatkan profil kolesterol Kamu serta melindungi kolesterol LDL dari kehancuran oksidatif.

9. Juice Delima Bisa Menolong Menyembuhkan Disfungsi Ereksi

Kehancuran oksidatif bisa mengusik aliran darah di seluruh zona badan, tercantum jaringan ereksi.

Juice delima sudah teruji menolong tingkatkan aliran darah serta respons ereksi pada kelinci

Dalam suatu riset pada 53 laki- laki dengan disfungsi ereksi, buah delima tampaknya mempunyai sebagian khasiat– namun tidak signifikan secara statistik

Juice delima sudah berhubungan dengan pengurangan indikasi disfungsi ereksi, namun riset lebih lanjut dibutuhkan.

10. Delima Bisa Menolong Melawan Peradangan Kuman serta Jamur

Senyawa tumbuhan dalam buah delima bisa menolong melawan mikroorganisme berbahaya

Misalnya, mereka sudah teruji memerangi sebagian tipe kuman dan ragi Candida albicans

Dampak anti- bakteri serta anti- jamur pula bisa melindungi terhadap peradangan serta peradangan di mulut Kamu. Ini tercantum keadaan semacam gingivitis, periodontitis, serta denture stomatitis.

Delima mempunyai watak antibakteri serta antivirus yang bisa jadi bermanfaat melawan penyakit gusi universal serta peradangan jamur.

11. Delima Bisa Menolong Tingkatkan Energi Ingat

Terdapat sebagian fakta kalau buah delima bisa tingkatkan energi ingat.

Satu riset pada penderita bedah menciptakan kalau 2 gr ekstrak buah delima menghindari defisit memori sehabis pembedahan.

Riset lain pada 28 orang berusia yang lebih tua dengan keluhan memori menciptakan kalau 8 ons( 237 ml) juice delima per hari secara signifikan tingkatkan indikator memori verbal serta visual.

Riset pada tikus pula menampilkan kalau buah delima bisa menolong melawan penyakit Alzheimer.

Sebagian bukti

dence menampilkan kalau buah delima bisa tingkatkan memori pada orang berusia yang lebih tua serta pasca pembedahan. Tidak hanya itu, riset pada tikus menampilkan kalau itu bisa melindungi terhadap penyakit Alzheimer.

12. Delima Bisa Tingkatkan Kinerja Latihan

Delima kaya hendak nitrat santapan, yang sudah teruji tingkatkan kinerja berolahraga.

Suatu riset pada 19 atlet yang berlari di treadmill menampilkan kalau satu gr ekstrak buah delima 30 menit saat sebelum olahraga secara signifikan tingkatkan aliran darah, menunda munculnya keletihan serta tingkatkan efisiensi latihan.

Dibutuhkan lebih banyak riset, namun tampaknya buah delima- seperti bit- mungkin berguna buat kinerja raga.

Selaku sumber yang kaya nitrat, delima bisa tingkatkan kinerja berolahraga dengan tingkatkan aliran darah.

Garis bawah

Delima merupakan salah satu santapan sangat sehat di planet ini, dikemas dengan nutrisi serta senyawa tumbuhan yang kokoh.

Mereka mempunyai khasiat yang luas serta bisa menolong kurangi resiko bermacam penyakit sungguh- sungguh, tercantum penyakit jantung, kanker, radang sendi, serta keadaan peradangan yang lain.

Terlebih lagi, mereka bisa tingkatkan memori serta kinerja berolahraga Kamu.

Bila Kamu mau menuai banyak khasiat kesehatan yang ditawarkan buah delima, makan arilnya secara langsung ataupun minum juice buah delima.